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生活保健-慢性病患多運動 有助控制病情

编辑:小豹子/2018-07-30 20:54

  沒病要運動,有病更要運動,中國醫藥大學團隊利用健檢中心以及健保資料庫篩出糖尿病、高尿酸以及高血壓病患資料進行一系列研究,慢性病患除聽從醫囑規則服藥,培養運動習慣有助控制病情。

  中國醫藥大學附設醫院腹膜透析室主任王怡寬指出,糖尿病患如血糖控制凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)不佳,一旦併發腎病變,死亡率將會增加,但透過規律運動,糖尿病患腎病變風險可降低19%,運動可降低26%死亡及20%心因性死亡的風險,運動也可降低22%糖尿病腎病變死於癌症的風險。簡而言之預防性的運動,可一箭雙鵰,防糖尿病又防腎病,最後減少洗腎。

  中國附醫過敏免疫科醫師陳俊宏說,尿酸高單靠飲食很難控制,藥物需要長期吃,又可能有副作用,但經長期追蹤凤凰彩票欢迎你(5557713.com)高尿酸患者每天運動30分鐘或是一周運動150分鐘的患者,發現確可降低高尿酸造成的死亡風險。

  高雄第一科大風管系教授利菊秀指出,經追蹤發現持續運動的高血壓病患高血壓值下降40mmHg,他強調,這麼大幅度的改變,藥物常會有嚴重的副作用,但是運動不但沒副作用,又不用花錢,好處更是全身性,不侷限於高血壓。

  國家衛生研究院名譽研究員溫啟邦凤凰彩票网(5557713.com)說,運動的好處超乎想像,它是萬靈藥,又不花錢,研究發現每天運動15分鐘可延壽3年,他建議從健走15分鐘做起,15分鐘看似短,但每天15分鐘、1天走2000步約1.5公里,1周就累積了10公里,積少成多,重點是研究已發現每天運動第一個15分鐘效果最佳,之後效果遞減。

  (中國時報)

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